10月26日晚，海都学院学工部大学生心理健康辅导中心开展工作培训。活动邀请了国家二级心理咨询师、心理教练（绿带级）夏美春老师主讲，全院共118名生活委员参加。

活动伊始，夏老师带领现场同学一起做了放松训练。全新的感受让同学们欣喜不已。接着，夏老师从目标使命聊起，结合故事、个人经历，介绍确立目标的重要性。提出目标必须是“自己的、有时限的、可量化的”三条标准；同时要有100%的相信度、意愿度、满意度，这样才有实现的动力。

夏老师以终为始，从确立目标开始，层层引导，介绍了在实现目标过程中，个人身份、信念价值观、能力、行动、环境的相互关系。培训现场，夏老师还指导同学们按照逻辑思考六层次图进行个人目标规划，不断对同学们的规划提出问题，引发思考。活动最后，夏老师还使用“生涯幻游”技术，引导同学们冥想目标实现的场景。

一个多小时的培训，帮助生活委员们树立了生涯规划意识，明确了制定生涯规划的具体做法。

生活委员是学院加强大学生心理健康工作的有力助手，在班级预警、心理健康知识宣传方面发挥着独特的作用。今后，学院学工部还将陆续开展各种培训，助力学生干部成长。