10月17日至25日，青岛农业大学建筑工程学院于教室区开展以“心梦启航，成长自我”为主题的新生适应讲座，食品科学与工程学院团委书记李永青、园艺学院团委书记刘燕杰、学生心理健康教育中心专家王翠春、刘倩分别为新生开展讲座。建工学院全体新生参加。

学会调解情绪，增强人际关系

10月17日，李永青通过自己的切身经历和生动的语言，讲解了人际交往、情绪管理、挫折应对、问题解决、素质提升等方面的知识。他强调遇到问题要寻找解决问题的途径，学会管理自己的情绪，寻找适合自己宣泄的方法，从而增强人际关系，促进自身成长。

学会把握机会，做出合理规划

10月18日，刘燕杰在讲座中提出学业规划、职业规划、事业规划三种规划。她认为18级新生要进行合理的学业规划，提高专业素养。同时，她明确地指出学业、职业、事业三者之间的关系：学业是职业和事业的基础，职业是学业和事业的桥梁，事业是学业和职业的目标。最后，刘燕杰勉励大家要有敢于创新、勇于创新的精神，把握机遇，迎接挑战，拥抱崭新的职场时代。

学会自我管理，灵活应对烦恼

10月23日，王翠春着重围绕“同学们如何应对大学生活中的烦恼与忧虑”这一问题为新生进行讲解，并为同学们提出了四个解决方法。第一，要接纳现实，勇于面对不逃避；第二，正确认识自我，悦纳自我；第三，及时确定新的奋斗目标；第四，做到“自律，责任，行动，习惯”；期间，王翠春与同学们积极互动，探讨成长历程中遇到的问题，同学们积极配合、争相参与。最后，她希望同学们能学会自我管理，对大学有一个全新的认识，对大学生活有一个新的规划，对未来的人生有一个新的目标。

　　学会自我认知，做更好的自己

10月25日，刘倩围绕大学生心理困扰相关议题，从大学生活的新转变、大学生适应中常见的心理问题等方面与新生进行了交流与答疑。她指出要变成更好的自己，首先学会自我认知，其次是自律。刘倩以著名的“棉花糖实验”为例，证明了自律的重要性，有效地增强了新生的自我调适意识。

建工学院历来高度重视学生的心理健康状况。本次系列讲座的开展，旨在帮助新生了解适应大学生活环境，引导学生接纳和喜爱大学独立自主的氛围，积极主动适应大学生活。通过参与讲座，新生们对调解自身情绪、生涯规划发展、自我管理与认知等方面有了更加深刻的认识。同时，建工学院接下来也将会针对大学生心理健康问题，开展心理委员培训、学生心理团体辅导等活动，进一步构建大学生健康理性、积极向上的阳光心态，建设更加美丽和谐的校园生活。